Voici encore un livre que vous pourrez trouver en version illustrée ou bien en version plus "complète". J'aime bien la version illustrée qui se lit facilement et que je prête volontiers à mes patients. Cet ouvrage présente des techniques et des exercices issus de la thérapie ACT (thérapie d'acceptation et d'engagement). Cette thérapie ACT, et ce livre, ont pour base l'acceptation de nos pensées et de nos émotions (surtout les négatives), sans lutter contre elles (c'est contre

Aujourd'hui, je vous présente le livre de Robert Ladouceur, Lynda Bélanger et Éliane Léger, qui nous parle d'anxiété. Leur ouvrage est...

Nous connaissons tous dans notre vie des moments où nous dormons moins bien. Cela peut être dû à une période de stress ou d’anxiété, en...

L’apnée vide est une technique particulière de respiration consistant à retenir son souffle après l’expiration. Elle permet au...

Nous respirons tous, sans y réfléchir à chaque inspiration. Pourtant, la respiration est le seul processus physiologique géré par le...

Tout d’abord, il n’est pas inutile de le rappeler : de bonnes habitudes de vie aident à gérer l’anxiété. Je vous invite à lire mon...