Esther Brelet
Groupe d'affirmation de soi
Avec Abdel Halim BOUDOUKHA , docteur en psychologie et psychothérapeute TCC, nous allons mener un groupe d'affirmation de soi en 2025....
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Esther Brelet
26 sept.1 min de lecture
Psychothérapie en ligne
La psychothérapie en ligne n'est pas si récente. Elle présente des avantages mais aussi des points de vigilance. Des études scientifiques...
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Esther Brelet
21 mai1 min de lecture
Le rôle difficile des arbitres
J'ai eu, pour la seconde fois, la chance d'être interviewée par un journaliste sur le sujet passionnant de la psychologie chez l'arbitre...
21 vues
Esther Brelet
18 mai1 min de lecture
"Arrêtez de vous faire du souci pour tout et pour rien"
Aujourd'hui, je vous présente le livre de Robert Ladouceur, Lynda Bélanger et Éliane Léger, qui nous parle d'anxiété. Leur ouvrage est...
41 vues
Esther Brelet
25 mars1 min de lecture
"Ce que j'aimerais te dire"
Aujourd'hui, je vous présente le livre de Emeric Lebreton, docteur en psychologie : "Ce que j'aimerais te dire", aux éditions...
38 vues
Esther Brelet
15 mars2 min de lecture
TOC du couple
Le TOC du couple est un trouble obsessionnel compulsif sur le thème de la relation de couple ou sur le partenaire. Ce trouble est source...
320 vues
Esther Brelet
2 févr.6 min de lecture
Les TOC : troubles obsessionnels compulsifs
Les TOC touchent 2 à 3% de la population. Ils peuvent avoir une incidence importante sur la vie quotidienne des personnes qui en...
79 vues
Esther Brelet
8 janv.1 min de lecture
Violences envers les arbitres
Ce samedi est paru un article dans le journal Libération sur les violences verbales ou physiques que subissent les arbitres. J'ai été...
10 vues
Esther Brelet
27 juil. 20232 min de lecture
Comment faire face à une erreur d’arbitrage ?
Cela est déjà arrivé à tout arbitre : faire une erreur d’arbitrage et s’en rendre compte en plein match. Comment la surmonter ? Ce qui...
32 vues
Esther Brelet
3 mars 20232 min de lecture
Que faire en cas de difficultés d’endormissement ?
Nous connaissons tous dans notre vie des moments où nous dormons moins bien. Cela peut être dû à une période de stress ou d’anxiété, en...
58 vues
Esther Brelet
10 févr. 20232 min de lecture
Définir ses objectifs
Dans un article précédent , je vous ai présenté comment faire le bilan de son année. Maintenant, passons à la définition d’objectifs pour...
23 vues
Esther Brelet
27 déc. 20222 min de lecture
Faire le bilan de son année
Il y a quelques jours, j’ai assisté à une série de webinaires donnés par LiveMentor. Ce dernier propose des formations et un...
29 vues
Esther Brelet
21 oct. 20221 min de lecture
L'apnée vide pour se détendre et compenser le stress
L’apnée vide est une technique particulière de respiration consistant à retenir son souffle après l’expiration. Elle permet au...
384 vues
Esther Brelet
7 sept. 20221 min de lecture
Intérêt de la préparation mentale de l’arbitre
L’arbitre est comme un sportif, ou presque. Quel que soit son niveau. Et d’autant plus s’il arbitre de la Ligue 1, le Top 14, ou encore...
14 vues
Esther Brelet
2 sept. 20222 min de lecture
Les bienfaits de la respiration
Nous respirons tous, sans y réfléchir à chaque inspiration. Pourtant, la respiration est le seul processus physiologique géré par le...
45 vues
Esther Brelet
29 juil. 20222 min de lecture
Imagerie mentale dans la préparation de l’arbitre
L’imagerie mentale, ou visualisation mentale, peut être utilisée par l’arbitre dans sa préparation, notamment en vue d’une compétition....
85 vues
Esther Brelet
22 juil. 20222 min de lecture
Gérer son anxiété
Tout d’abord, il n’est pas inutile de le rappeler : de bonnes habitudes de vie aident à gérer l’anxiété. Je vous invite à lire mon...
100 vues
Esther Brelet
15 juil. 20222 min de lecture
Introduction à la préparation mentale de l’arbitre
Tout comme l’athlète, l’arbitre se trouve confronter à des périodes de stress, de doutes, à des pensées négatives, des remises en...
62 vues
Esther Brelet
4 juil. 20221 min de lecture
Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse physiologique de l’organisme face à un état de perturbation, que ce soit un danger réel ou bien une menace...
46 vues
Esther Brelet
16 juin 20222 min de lecture
Qu'est-ce que l'anxiété ?
L’anxiété est une émotion courante et tout le monde l’a déjà ressentie un jour. Elle se définit comme l’anticipation d’une menace future....
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