Esther Brelet
Comment faire face à une erreur d’arbitrage ?
Cela est déjà arrivé à tout arbitre : faire une erreur d’arbitrage et s’en rendre compte en plein match. Comment la surmonter ? Ce qui...
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Esther Brelet
- 3 mars
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Que faire en cas de difficultés d’endormissement ?
Nous connaissons tous dans notre vie des moments où nous dormons moins bien. Cela peut être dû à une période de stress ou d’anxiété, en...
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Esther Brelet
- 10 févr.
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Définir ses objectifs
Dans un article précédent, je vous ai présenté comment faire le bilan de son année. Maintenant, passons à la définition d’objectifs pour...
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Esther Brelet
- 27 déc. 2022
- 2 Min
Faire le bilan de son année
Il y a quelques jours, j’ai assisté à une série de webinaires donnés par LiveMentor. Ce dernier propose des formations et un...
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Esther Brelet
- 21 oct. 2022
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L'apnée vide pour se détendre et compenser le stress
L’apnée vide est une technique particulière de respiration consistant à retenir son souffle après l’expiration. Elle permet au...
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Esther Brelet
- 7 sept. 2022
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Intérêt de la préparation mentale de l’arbitre
L’arbitre est comme un sportif, ou presque. Quel que soit son niveau. Et d’autant plus s’il arbitre de la Ligue 1, le Top 14, ou encore...
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Esther Brelet
- 2 sept. 2022
- 2 Min
Les bienfaits de la respiration
Nous respirons tous, sans y réfléchir à chaque inspiration. Pourtant, la respiration est le seul processus physiologique géré par le...
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Esther Brelet
- 29 juil. 2022
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Imagerie mentale dans la préparation de l’arbitre
L’imagerie mentale, ou visualisation mentale, peut être utilisée par l’arbitre dans sa préparation, notamment en vue d’une compétition....
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Esther Brelet
- 22 juil. 2022
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Gérer son anxiété
Tout d’abord, il n’est pas inutile de le rappeler : de bonnes habitudes de vie aident à gérer l’anxiété. Je vous invite à lire mon...
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Esther Brelet
- 15 juil. 2022
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Introduction à la préparation mentale de l’arbitre
Tout comme l’athlète, l’arbitre se trouve confronter à des périodes de stress, de doutes, à des pensées négatives, des remises en...
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Esther Brelet
- 5 juil. 2022
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Qu'est-ce que le stress ?
Le stress est une réponse physiologique de l’organisme face à un état de perturbation, que ce soit un danger réel ou bien une menace...
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Esther Brelet
- 24 juin 2022
- 1 Min
Podcasts sportifs
Je travaille avec Mon Staff Médical, un chat illimité de professionnels de santé spécialisés dans le sport (médecin, psychologue, kiné,...
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Esther Brelet
- 17 juin 2022
- 2 Min
Qu'est-ce que l'anxiété ?
L’anxiété est une émotion courante et tout le monde l’a déjà ressentie un jour. Elle se définit comme l’anticipation d’une menace future....
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