Suivi psychologique des expatriés

Je reçois régulièrement en consultation des français expatriés aux quatre coins du monde : Canada, Thaïlande, Irlande, Argentine et j'en passe.

Ils ne viennent pas me voir à cause de l'expatriation en elle-même. Ils viennent pour échanger avec une psychologue parlant leur langue maternelle. Parfois aussi car je pratique la thérapie cognitive et comportementale (TCC). Leurs motifs de consultation sont donc variés : TOC, difficulté de sommeil, problématique relationnelle, séparation, etc.

La possibilité de faire les séances en visio rend possible ces consultations, malgré le décalage horaire, auquel nous nous adaptons.

Les personnes expatriées peuvent aussi rencontrer des difficultés propres à leur départ à l'étranger :

• l'isolement émotionnel avec un réseau social fragile, des relations superficielles et parfois l'impossibilité de se confier dans sa langue maternelle ;

• le tiraillement entre rester et rentrer avec la peur de l'échec, une pression vis-à-vis des proches et pour certains, le sentiment d'être coincé entre deux mondes.

Il est important d'être attentif à certains signaux : une anxiété persistante, une fatigue émotionnelle, la perte de plaisir ou encore l'isolement. Ils peuvent être le point de départ d'une demande de consultation, soit en présentiel localement, soit en visio. Ces signaux ne sont pas forcément les symptômes d'un trouble. Ils peuvent être un rappel pour prendre soin de soi.

La recherche scientifique a étudié l'efficacité d'un suivi psychologique à distance, en comparaison à un suivi en présentiel, pour un trouble similaire. Il n'a pas été rapporté de différence significative. Donc un suivi en visio est aussi efficace qu'un suivi au cabinet.

La consultation d'un psychologue quand on est expatrié est donc aussi normale que pour toute autre personne. Que ce soit en présentiel ou à distance, l'important est de trouver un professionnel avec qui vous vous sentez à l'aise et en confiance.