La psychothérapie en ligne n'est pas si récente. Elle présente des avantages mais aussi des points de vigilance. Des études scientifiques s'y sont déjà intéressées et ont mesuré son efficacité.
Les consultations psychologiques en ligne ont pris un essor important suite à la pandémie du Covid 19. Pourtant, en 1985 existait déjà un service de messagerie pour des étudiants américains qui souhaitaient parler de leurs problématiques. La première cyber-clinique de santé mentale ouvrit même en 1995. Et les premières études scientifiques sur les pratiques en ligne débutèrent en 1999.
Qu'en est-il de l'efficacité de la thérapie à distance ? Plusieurs études ont montré que la thérapie en ligne était d'une efficacité semblable à la thérapie en présentiel et que ses bénéfices sont aussi durables. De plus, l'alliance thérapeutique se construit également dans cette modalité à distance.
Photo : Pixabay
Les consultations en ligne présentent divers avantages. Elles sont pratiques et faciles d'accès. Pas besoin de se déplacer donc un rendez-vous de visiothérapie peut plus facilement se programmer dans un agenda chargé. Pour les zones géographiques peu desservies en psychologues, la psychothérapie en ligne donne accès à une diversité de professionnels. Ce qui peut aussi être le cas lors d'expatriation à l'étranger, et notamment dans un pays non francophone.
Il faut tout de même faire attention à quelques points : être dans un endroit calme où on ne sera pas déranger et avoir une bonne connexion internet.
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